This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thứ Hai, 1 tháng 1, 2001

Cách chăm sóc trẻ nhiễm khuẩn đường hô hấp

Chúng ta vẫn quan niệm rằng, mùa đông tiết trời lạnh, trẻ dễ bị viêm đường hô hấp và viêm phổi. Còn mùa hè bệnh này sẽ ít gặp hơn. Thực ra mùa hè thời tiết nóng ẩm, là điều kiện tốt cho vi khuẩn sinh sôi và truyền bệnh. Thêm nữa, mùa hè khi trẻ hoạt động, mồ hôi ra nhiều, nếu như không kịp thời thay quần áo, mồ hôi sẽ ngấm ngược, dễ gây viêm đường hô hấp và viêm phổi.

Nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính là bệnh thường gặp nhất ở trẻ em, nhất là ở trẻ em dưới 5 tuổi. Người ta ước tính mỗi năm 1 em bé dưới 5 tuổi có thể mắc phải từ 3 - 8 lần nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính. Phần lớn trường hợp nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính sẽ tự khỏi trong vòng 1 tuần khi được chăm sóc đúng cách. Nhưng cũng có đến 1/3 trường hợp, bệnh nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính sẽ diễn tiến thành viêm phổi.

Bệnh viêm phổi ở trẻ nhỏ, ví dụ không phát hiện và điều trị kịp thời, sẽ rất nguy hiểm cho tính mạng, thậm chí gây tử vong, vì thế, việc phát hiện sớm trẻ bị viêm phổi là rất quan trọng. Không khó để phát hiện trẻ bị viêm đường hô hấp cấp, viêm phổi, vì các dấu hiệu rất điển hình.

Dấu hiệu đầu tiên và sớm nhất đó là trẻ thở nhanh hơn bình thường. Khi trẻ bị viêm phổi, phổi của trẻ sẽ mất tính mềm mại và không thể giãn nở tiện lợi khi trẻ hít thở mà hậu quả là trẻ có thể bị thiếu ôxy. Vì vậy, trẻ buộc phải thở nhanh hơn dể bù đắp lại sự thiếu hụt này.

Thế nào là thở nhanh? Chúng ta có thể kiểm tra bằng phương pháp rất đơn giản: đếm nhịp thở của trẻ trong trọn 1 phút để xem trẻ có thở nhanh hay không. Gọi là thở nhanh khi: nhịp thở từ 60 lần/phút trở lên ở trẻ dưới 2 tháng. Từ 50 lần/phút trở lên ở trẻ từ 2 - 11 tháng. Từ 40 lần/phút trở lên tại trẻ từ 12 tháng đến 5 tuổi.

Vì nhịp thở có thể nâng cao khi trẻ gắng sức (bú, quấy khóc...) nên chúng ta cần phải đếm nhịp thở lúc trẻ nằm im, rất tốt nhất lúc ngủ.

Ngoài thở nhanh, những trẻ bị viêm phổi nặng, trẻ nhỏ bị viêm phổi lúc thở còn bị co lõm lồng ngực. Trường hợp này chứng tỏ bệnh viêm phổi đã nặng, cần nhập viện ngay để điều trị.

Đặc biệt, nếu trẻ có các dấu hiệu sau đây thì bắt buộc phải đưa trẻ đi cấp cứu càng sớm càng tốt, ví dụ không tính mạng trẻ sẽ bị đe dọa nghiêm trọng:

Trẻ dưới hai tháng: bỏ bú hoặc bú kém, co giật hoặc trẻ ngủ li bì, khó đánh thức trẻ dậy, sốt hoặc lạnh, thở khò khè.

Trẻ từ hai tháng tới 5 tuổi: trẻ không thể uống được gì cả, co giật hay ngủ li bì, khó đánh thức, thở có tiếng rít, suy dinh dưỡng nặng.

Bệnh viêm phổi, ví dụ nhẹ có thể điều trị cho trẻ tại nhà. Nhưng lúc đó, cần hết sức chú ý tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị. Đặc biệt, phụ huynh cần tuân thủ rất tốt những yêu cầu sau:

Cho trẻ uống kháng sinh thích hợp: Đây là điều cấp thiết nhất để trẻ có thể khỏi bệnh. Trẻ cần phải được uống kháng sinh thích hợp, đúng cách, đủ liều và đủ thời gian. Khi được thầy thuốc chỉ định, các bậc phụ huynh cần nhận ra đúng dạng thuốc cho trẻ uống, liều lượng mỗi lần uống, số lần uống trong ngày và số ngày cần cho trẻ uống thuốc.

Đối với các loại thuốc viên, cần tán nhỏ viên thuốc trước khi cho trẻ uống (có thể cho về một ít nước và chờ vài phút, nước sẽ làm viên thuốc bở ra và dễ nghiền nhỏ hơn). Có thể pha thêm một chút đường, hoặc pha với một chút sữa, nước cháo để bé có thể uống dễ dàng hơn. Nếu trẻ ói trong vòng 30 phút sau lúc uống thuốc, cần cho bé uống lại 1 liều khác.

Điều trị các triệu chứng kèm theo (sốt, khò khè): Tùy trường hợp mà thầy thuốc sẽ cho trẻ các loại thuốc cần thiết khác như thuốc hạ sốt (paracetamol), thuốc điều trị khò khè (salbutamol, trebutaline). Cần cho trẻ uống đúng theo hướng dẫn dù rằng các loại thuốc này cũng khá an toàn cho trẻ em.

Biết cách chăm sóc trẻ ở nhà.

- Cần phải nâng cao cường cho trẻ ăn, bú, tránh các tập quán kiêng ăn. Cần cho trẻ ăn đủ chất, bú đều đặn lúc đang bệnh. Khi trẻ vừa khỏi bệnh cũng cần bồi dưỡng thêm cho trẻ mau lại sức. Đối với trẻ nhỏ, khi mũi bị nghẹt, tắc, trẻ sẽ khó bú, khó ăn hơn. Vì vậy cần làm thông thoáng mũi cho trẻ để trẻ có thể bú, ăn tiện lợi hơn.

- Cần cho trẻ uống nhiều nước hoặc nâng cao cường cho trẻ bú. Đây là điều rất cấp thiết vì trẻ bị viêm phổi cần được đem đến nhiều nước để làm loãng đờm, dịu họng, giảm ho.

- Riêng đối với khiếu nại ho, chúng ta cần lưu ý: khi trẻ bị nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính, ho chính là 1 phản xạ có lợi để tống đờm dãi ra ngoài, giúp đường thở được thông thoáng để trẻ có thể hít thở dễ dàng. Vì vậy không nên lạm dụng các loại thuốc ho để kìm hãm phản xạ có lợi này của trẻ nhất là khi bây giờ có nhiều loại thuốc ho có thể gây ngộ độc, tác dụng phụ cần thiết ở trẻ em nếu như sử dụng không chín xác cách.

 

Trên thực tế nếu như sử dụng đúng loại kháng sinh thích hợp để trị viêm phổi cũng sẽ giúp trẻ giảm ho nhanh chóng. Chỉ khi nào trẻ ho nhiều dẫn tới những hậu quả xấu cho trẻ như nôn ói, mất ngủ, đau tức ngực, đau rát họng... chúng ta có thể cho trẻ sử dụng các thuốc ho an toàn (nên hỏi ý kiến bác sĩ).

Biết được khi nào cần đưa trẻ tới khám lại: bao gồm tái khám theo hẹn và khám lại ngay tức khắc lúc trẻ trở nặng.

- Tái khám theo hẹn: trẻ cần được bác sĩ khám lại sau hai ngày để đánh mức giá xem thuốc kháng sinh trẻ dùng có hiệu quả rất tốt hay không. Ngay trong trường hợp tốt nhất (trẻ thở trở lại bình thường, hết sốt, ăn, bú khá hơn) trẻ cũng cần phải tiếp diễn cho uống kháng sinh đủ thời gian là 5 ngày. Nếu sau 2 ngày tái khám mà trẻ còn thở nhanh, thầy thuốc sẽ cho trẻ sử dụng một loại kháng sinh nhu yếu khác hoặc cho cháu nhập viện điều trị.

- Khám lại ngay: cũng cần lưu ý theo dõi và đưa ngay trẻ đến cơ sở y tế hoặc bệnh viện ví dụ thấy trẻ có một trong các dấu hiệu sau: thở khó khăn (thở nhanh hơn, mạnh hơn, thở co lõm lồng ngực), trẻ không bú được, không thể uống được nước, trẻ phát triển thành mệt hơn. Đây là những dấu hiệu cho biết bệnh của trẻ đã trở nặng, cần nhập viện ngay.

BS. Nguyễn Minh

 

Những dấu hiệu của làn da cảnh báo bệnh tình dục nguy hiểmNhững dấu hiệu của làn da cảnh báo bệnh tình dục nguy hiểmĐáng sợ: Gạo nhựa độc hại tràn lanĐáng sợ: Gạo nhựa độc hại tràn lanTrị đau nửa đầu không cần thiết sử dụng thuốcTrị đau nửa đầu không cần sử dụng thuốc

 

Các cách chăm sóc trẻ bệnh

Trẻ bị bệnh là một nỗi lo lớn trong gia đình, đặc biệt là đối với các bà mẹ trẻ, vì thường chưa biết cách săn sóc cho bé thế nào dẫn đến những sai lầm trong việc chăm sóc trẻ nên tình trạng bệnh thêm trầm trọng. Sau đây là 1 số bệnh trẻ hay mắc và cũng hay gặp sai lầm của các bà mẹ trong chăm sóc trẻ.

Chườm trán cho trẻ bằng nước ấm giúp giảm nhiệt khi trẻ bị sốt.

Chăm sóc trẻ bị sốt cao co giật

Sốt là 1 triệu chứng hay gặp tại trẻ em, có thể là dấu hiệu của 1 bệnh nhiễm khuẩn cấp tính như viêm họng, viêm tai giữa, viêm VA… hoặc cũng có thể chỉ sốt do virut trong các bệnh sốt phát ban hoặc cúm. Tuy nhiên, trẻ em do đặc điểm về sinh lý và cấu tạo của hệ thần kinh chưa hoàn thiện nên lúc sốt cao trẻ dễ bị co giật. Hơn nữa, trẻ em thường có hiện tượng sốt rất nhanh và bất ngờ - đây là nguyên nhân khiến gia đình lúng túng và mất bình tĩnh lúc thấy trẻ co giật. Do vậy, dù bất kỳ nguyên do nào gây sốt cao trên 38o5C cũng cần hạ sốt để ngăn ngừa các cơn co giật có thể diễn ra do sốt cao. Chúng ta có thể hạ sốt cho trẻ bằng hai phương pháp sau:

Phương pháp vật lý: cởi bỏ bớt quần áo, chỉ cần mặc một áo, quần mỏng rộng, thoáng. Nằm ở phòng thoáng mát tranh gió lùa. Có thể sử dụng khăn nhúng nước ấm lau trán và toàn thân cho trẻ. Hoặc tắm cho trẻ bằng nước ấm có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể trẻ 2oC. Nước ấm sẽ giúp giãn mạch ngoại vi nên có tác dụng hạ sốt. Chú ý: không được chườm đá lạnh. Khi chườm đá, sờ ngoài da thấy mát nhưng thực tế đá lạnh gây co mạch ngoại vi, cơ thể càng bị giữ nhiệt nên sẽ không hạ sốt.

Phương pháp sử dụng thuốc: Thường dùng là paracetamol với liều thấp nhất là 10mg/kg thể trọng, tối đa là 20mg/kg thể trọng và có thể lặp lại liều này sau 4-6 giờ. Thuốc có dạng là viên, bột hay siro để uống và dạng viên đạn để đặt hậu môn. Trong thời gian trẻ sốt thì cứ 6-8 giờ cho trẻ uống 1 lần sẽ hạn chế được việc nâng cao thân nhiệt. Việc dùng tương tự có tác dụng phòng ngừa các cơn co giật do sốt hơn là chỉ sử dụng thuốc khi trẻ sốt cao và tránh được cơn tăng vọt thân nhiệt có thể gây ra các cơn co giật đặc biệt vào đêm.

Tránh những sai lầm lúc trẻ bị sốt cao co giật: là không nên cải thiện cho con uống thuốc hạ sốt trong lúc đang co giật vì dễ gây sặc rất nguy hiểm. Điều thiết yếu là cha mẹ phải thật bình tĩnh, hãy để trẻ nằm nghiêng một bên để đờm nhớt có thể chảy ra ngoài và làm thông thoáng đường thở của trẻ. Không tìm cách đặt bất cứ thứ gì trong miệng của trẻ khi đang co giật vì phần nhiều các cơn co giật do sốt tự ngưng sau một vài phút. Khi hết cơn co giật có thể nhét thuốc hạ sốt vào hậu môn nếu trẻ sốt cao và dùng khăn nhúng nước ấm lau trán và toàn thân cho trẻ, thường sau 30 phút tới một giờ, thuốc sẽ có tác dụng và trẻ sẽ hạ sốt dần. Tiếp tục theo dõi, nếu như trẻ không sốt cao trở lại và chơi ngoan thì chưa cần được đưa đi bệnh viện ngay. Nếu trẻ vẫn sốt cao tái lại thì cần đưa trẻ đi khám.

Chăm sóc trẻ tiêu chảy cấp

Tiêu chảy là tình trạng đi tiêu nhiều lần trong ngày và lỏng (phân có lúc chỉ là nước). Tiêu chảy chỉ là triệu chứng, do khá nhiều nguyên nhân gây ra: dị ứng hoặc rối loạn do ngộ độc thực phẩm; nhiễm Rotavirrus, nhiễm khuẩn (sigela, samonela, E.coli, nhiễm ký sinh trùng…). Do tiêu chảy cấp gây mất nước và chất điện giải nên trong điều trị, đặc biệt là đối với trẻ em, vấn đề bậc nhất được đặt ra là bù nước và chất điện giải tại nhà bằng đường uống, tức là trước khi tính đến chuyện cầm tiêu chảy, hãy dùng gói oresol (đối với trẻ em, có thể tới 80% tiêu chảy là do nhiễm virut, trường hợp này chỉ cần bù nước và chất điện giải). Dung dịch oresol cần pha đúng theo hướng dẫn trên bao bì, tức tùy loại mà pha 1lit nước hay 200ml), cho trẻ uống từ 50-100ml sau mỗi lần đi tiêu. Nếu trẻ nôn, 10 phút sau tiếp tục cho trẻ uống nhưng uống chậm hơn (uống từng thìa), uống cho đến lúc trẻ ngừng đi tiêu.

Chú ý không dùng thuốc cầm tiêu chảy và thuốc chống nôn, ví dụ dùng, tuy số lần tiêu chảy có giảm nhưng thực tế thì phân và độc tố vi khuẩn và virut lại ứ đọng trong ruột sẽ làm tiêu chảy kéo dài hơn. Điều cần yếu là cha mẹ cần theo dõi sát dấu hiệu mất nước để đưa đi khám và điều trị kịp thời. Các dấu hiệu cho thấy trẻ bị mất nước là trẻ lừ đừ, mắt trũng và khóc không có nước mắt, môi khô...

Về nuôi dưỡng: Tránh sai lầm lúc trẻ bị tiêu chảy mà người nhà không cho trẻ ăn uống gì vì “ăn vào lại thấy đi tiêu chảy” hoặc kiêng quá mức, điều này chỉ làm cho trẻ càng thiếu nước và dễ kiệt sức hơn. Trong thời gian bé tiêu chảy, cần tiếp diễn cho trẻ bú mẹ và tăng số lần bú. Nếu bé không bú mẹ thì pha sữa bò loãng hơn hằng ngày với nước cháo và chia cho ăn nhiều bữa trong ngày. Với trẻ đã ăn bổ sung thì có thể cho ăn số lượng ít hơn, loãng hơn, nấu bột với cà rốt, thịt gà xay nhỏ. Nếu trẻ không đỡ, nên đưa ngay đến trung tâm y tế để xử lý kịp thời.

Chú ý: chỉ sử dụng kháng sinh lúc thấy phân có máu, mủ (hội chứng lỵ) hoặc có dịch tả (theo chỉ định của bác sĩ) vì dùng kháng sinh không đúng dễ gây tiêu chảy kéo dài.

BS. Nguyễn Kim Dung

Cách chăm sóc trẻ nhiễm khuẩn đường hô hấpCách chăm sóc trẻ nhiễm khuẩn đường hô hấpCách ăn, cách chọn dưa lê ngon, ngọt, an toànCách ăn, cách chọn dưa lê ngon, ngọt, an toàn4 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt4 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

 

 

Trẻ bị sốt, khi nào cần đưa đi khám?

Theo BS. Philippe Collin, sốt là dấu hiệu thường gặp tại nhiều bệnh lý không như nhau trong suốt thời kỳ thơ ấu của trẻ. Đó cũng có thể là phản ứng của trẻ với sự trảo đổi môi trường hoặc các tác nhân bên ngoài, đặc biệt trong thời tiết nồm ẩm, tiện dụng cho sự phát triển của các loại virus và vi khuẩn gây bệnh hiện nay.

Những nguyên do thường gặp khi trẻ có biểu hiện sốt

Sốt được định nghĩa là khi đo nhiệt độ hậu môn từ 38 độ. Các vùng khác có thể đo nhiệt độ như: Tai, hố nách, miệng. Tuy nhiên đo nhiệt độ ở hậu môn là yên tâm nhất. Khi trẻ sốt cao, bố mẹ có thể quan sát thấy trẻ có biểu hiện rét run, rùng mình. Nhưng đó chưa phải là co giật bởi vì toàn trạng trẻ vẫn tỉnh táo. Trong trường hợp nghi ngờ có co giật, bố mẹ có thể đưa trẻ đi khám. Phần lớn trẻ sốt là do nhiễm virus (chiếm 80%) và cũng có thể do nhiễm khuẩn nhưng ít gặp hơn.

Những nguyên do thường gặp khiến trẻ bị sốt như: Do bị sổ mũi, cúm, viêm mũi họng, viêm đường ruột do nhiễm virus; Do viêm tai mủ, viêm amidan mủ, viêm phổi nhiễm khuẩn, viêm thận do nhiễm vi khuẩn; Do phản ứng sau tiêm vaccine cũng có thể xảy ra.

Khi nào cần đưa trẻ bị sốt đi khám?

BS. Philippe Collin khuyến cáo, với trẻ dưới 3 tháng tuổi, sốt từ 38 độ trở lên thì ngay cả khi trẻ có biểu hiện bình thường, trẻ vẫn cần phải bác sĩ khám và cho làm xét nghiệm máu để kiểm tra. Trẻ từ 3 – 36 tháng tuổi sốt từ 38 độ trở lên trong 3 ngày thì nên đưa trẻ đi khám.

Bác sĩ Philippe Collin.

Bác sĩ Philippe Collin.

Đặc biệt lưu ý, trẻ tại mọi độ tuổi cần phải khám bác sĩ nếu như có các biểu hiện sau: Sốt trên 40 độ, sốt kèm theo co giật, sốt tái phát, trẻ sốt có tiền sử bệnh tim, ung thư, bệnh luput …, trẻ sốt kèm nổi ban da.

Bố mẹ cần làm gì trước lúc đưa trẻ đi khám bác sĩ?

Bác sĩ khuyến cáo, ví dụ trẻ sợ khám bác sĩ, cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước nhằm bù dịch, cho trẻ nghỉ ngơi và theo dõi trẻ tại nhà.

Trong trường hợp trẻ sốt từ 38,5 độ trở lên thì cho trẻ dùng hạ sốt Paracetamol dạng uống hoặc đặt hậu môn, hoặc dùng Ibuprofene nếu Paracetamol không có hiệu quả. Trường hợp sốt dưới 38,5 độ thì Không nhất thiết thiết phải sử dụng hạ sốt. Tuyệt đối không cho trẻ uống Aspirine vì có thể gây nguy cơ bị Hội chứng Reye. Cởi quần áo cho trẻ nhằm hạ thân nhiệt và giảm sốt.

Bác sĩ cũng lưu ý các bậc cha mẹ tuyệt đối không tự động cho trẻ dùng thuốc kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Thuốc kháng sinh chỉ hiệu quả đối với trẻ bị sốt do nhiễm khuẩn, không có tác dụng nếu như trẻ bị sốt do virus.

Minh Trí

 

Ăn mặn sẽ gây ra nhiều bệnhĂn mặn sẽ gây ra nhiều bệnhNhững nguyên tắc giúp chị em trẻ - khỏe - đẹp thật lâuNhững nguyên tắc giúp chị em trẻ - khỏe - đẹp thật lâuHen phế quản ở phụ nữ mang thaiHen phế quản tại phụ nữ mang thai

Dậy thì sớm ảnh hưởng không tốt đối với trẻ

Tuổi dậy thì trung bình ở trẻ gái khoảng 10 tuổi và 12 tuổi tại trẻ trai. Dậy thì sớm là khi Tiến hành có các dấu hiệu dậy thì trước 8 tuổi ở trẻ gái và trước 9 tuổi ở trẻ trai, nó có thể gây khó khăn cho trẻ về thể chất lẫn tinh thần.

Nguyên nhân và dấu hiệu dậy thì sớm

Một số trường hợp dậy thì sớm chỉ đơn giản là sự trưởng thành trước thời hạn. Tuy nhiên, một số bệnh lý có thể là nguyên do tiềm ẩn gây ra biến đổi này. Hiện tượng dậy thì sớm tại bé gái có thể do có những rối loạn vào mặt sinh dục, có thể gây tăng tiết estrogen sớm hay các trường hợp có u nang buồng trứng, u não, các bệnh tuyến giáp.... Ở những trẻ bị tăng sản tuyến thượng thận bẩm sinh, hoóc môn sinh dục nam quá nhiều khiến trẻ trai bị dậy thì sớm. Ngoài ra, khối u ở tinh hoàn cũng gây tăng tiết hoóc môn sinh dục và gây dậy thì sớm.

Ở trẻ gái, các dấu hiệu bên ngoài của dậy thì sớm như sau: Tăng chiều cao nhanh chóng, Tiến hành có kinh nguyệt, mọc lông nách, lông mu, nổi mụn,… Ở trẻ trai: Tăng kích thước dương vật hay tinh hoàn, mọc lông nách, lông mu hay lông mặt, giọng trầm, nổi mụn,...

Ảnh hưởng của dậy thì sớm đối với trẻ

Khi giai đoạn dậy thì kết thúc, sự nâng cao trưởng chiều cao cũng dừng lại. Do xương trẻ đã trưởng thành và sự phát triển xương ngưng lại trước độ tuổi thông thường, trẻ dậy thì sớm thường không đạt được chiều cao đầy đủ lúc trưởng thành. Dậy thì sớm cũng có thể gây khó khăn cho trẻ vào tinh thần và về mặt xã hội. Chẳng hạn, các trẻ gái dậy thì sớm có thể xấu hổ hoặc ngượng vào những đánh tráo thể chất của mình so với bạn bè cùng trang lứa dẫn đến cách cư xử của trẻ cũng có thể thay đổi. Trẻ gái có thể buồn rầu và dễ cáu. Trẻ trai có thể hay gây gổ nhiều hơn. Mặt khác, những đứa trẻ này mặc dù dậy thì sớm vào sinh lý nhưng tâm lý lại không phát triển  nên rất dễ bị kẻ xấu lợi dụng quấy rối tình dục,…

Do đó các bậc cha mẹ cần đặc biệt Quan tâm tới sự phát triển của trẻ, lúc phát hiện trẻ có những biểu hiện bất thường so với lứa tuổi, cần đưa trẻ đi khám và điều trị sớm để giảm thiểu ảnh hưởng của tình trạng này. Khi trẻ được kết luận là dậy thì sớm thì việc điều trị kết hợp giáo dục tâm lý lứa tuổi là điều cần thiết. Nếu nguyên do gây dậy thì sớm là bệnh lý thì cần phải điều trị. Trường hợp không tìm thấy nguyên nhân thực thể, có thể điều trị cho trẻ bằng thuốc giảm hàm lượng hormone giới tính theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra, để bộ phận ngừa dậy thì sớm, cha mẹ không nên cho trẻ dùng nhiều các sản phẩm có chứa chất bảo quản, chất tạo màu (đồ hộp, đồ ngọt, béo, thức ăn nhiều dầu mỡ,..) vì chất bảo quản có tác dụng tương tự như hormon giới tính, có thể làm gia tăng dậy thì sớm.

Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa

 

8 cách bộ phận bệnh công sở cực kỳ hiệu quả8 cách phòng bệnh công sở cực kỳ hiệu quảVị trí mọc mụn nói gì về sức khỏe của bạn?Vị trí mọc mụn nói gì về sức khỏe của bạn?Bệnh rối loạn chuyển hóa bẩm sinh: Có thể bộ phận ngừa?Bệnh rối loạn chuyển hóa bẩm sinh: Có thể phòng ngừa?

 

 

 

4 việc cần làm trước khi đi ngủ

da1-1343-1429249442.jpg

Vào buổi sáng, bạn sẽ không quá tất bật khi chuẩn bị qua thức ăn trước. Ảnh minh họa: Bamail.

1. Sơ chế đồ ăn

Bữa sáng là bữa ăn cấp thiết nhất trong ngày, vì vậy, cần chuẩn bị nhiều món ăn cung cấp đủ dưỡng chất. Để tránh mất nhiều thời gian chuẩn bị về buổi sáng và có thời gian ăn uống đàng hoàng, bạn hãy dành thời gian sơ chế nguyên liệu trước.

2. Dọn dẹp nhà cửa

Mỗi lúc đi làm về, bạn thường tháo giày, cởi quần áo và vứt bừa về một chỗ nào đó. Khoảng thời gian nghỉ ngơi ít ỏi khiến bạn không muốn đụng tay vào việc gì nữa. Tuy nhiên, tới khi cần, bạn không biết chúng tại đâu, sạch hay bẩn. Bạn chỉ cần vài phút trước khi đi ngủ, thu dọn quần áo bẩn, cho về giỏ chuẩn bị giặt và xếp gọn giày lên giá. Bạn cũng sẽ cảm thấy không gian thoáng hơn rất nhiều.

3. Thay đổi thói quen giải trí

Sau 1 ngày làm việc mệt nhọc, không có gì hạnh phúc hơn được nằm dài trên ghế, ăn vặt, xem tivi. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết rằng thói quen tưởng như vô hại này lại có ảnh hưởng gần như đến không gian sống. Ăn vặt, chơi game hoặc nghịch ngợm gì đó rất dễ làm căn phòng của bạn trở nên bừa bộn. Các thiết bị điện tử khi hoạt động còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Trước khi đi ngủ, bạn nên dọn sạch đồ ăn thừa, tắt các thiết bị và sắp xếp lại gọn gàng, tránh làm vướng lối đi, trong trường hợp có ai đó dậy đi vệ sinh đêm.

4. Lên danh sách việc cần làm ngày hôm sau

Trước lúc đi ngủ, bạn nên dành ít thời gian ghi lại các công việc cần làm ngày hôm sau. Tuy chỉ là hành động nhỏ nhưng sẽ giúp ích phần nhiều cho bạn. Bạn đã bao giờ khó chịu lúc tới cuối ngày mới nhớ ra mình quên làm một việc gì đó nhu yếu chưa? Hãy ghi công việc cần làm ra 1 mẩu giấy và bỏ vào túi, bất cứ lúc nào cần, bạn đều có thể kiểm tra dễ dàng.

Đăng Linh (Theo Apartment Therapy)

 

Điều 'cấm kỵ' lúc ăn cá bạn không bao giờ được mắcĐiều "cấm kỵ" lúc ăn cá bạn không bao giờ được mắc10 nghề dễ gây trầm cảm10 nghề dễ gây trầm cảmMở cửa thoát hiểm máy bay để tìm… nhà vệ sinh!Mở cửa thoát hiểm máy bay để tìm… nhà vệ sinh!

 

(VnExpress)

8 loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ

Bạn có chắc rằng mình đang có 1 giấc ngủ ngon? Có lẽ giờ đây bạn không cần băn khoăn vì điều đó bởi chỉ với vài lưu ý nhỏ trong bữa ăn hàng ngày, bạn chắc chắn sẽ có một đêm ngon giấc và thức dậy với trạng thái căng tràn sức sống. Tiến sĩ Wendy Bazilian, một chuyên gia nổi tiếng trong lĩnh vực dinh dưỡng của Mỹ đã liệt kê 8 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn.

Quả anh đào: Anh đào (cherries) là loại quả tuyệt vời có Xuất xứ tự nhiên chứa chất melatonin, một loại hormone giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ của con người.

Trong thực tế, một nghiên cứu cho thấy người lớn uống 2 ly nước ép trái anh đào mỗi ngày sẽ ngủ trung bình lâu hơn 40 phút, mang lại hiệu quả giấc ngủ cao hơn. Các loại nước ép trái cây khác cũng đã được chứng minh giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của những người mắc chứng mất ngủ. Bạn có thể ăn quả anh đào khô hàng ngày hay uống 2 ly nước ép anh đào để tăng sức khỏe cho bản thân.

Chuối:

Chuối là loại trái cây rất có lợi cho giấc ngủ của bạn.

Ăn 1 quả chuối trước khi đi ngủ có thể xúc tiến giấc ngủ nhanh và sâu hơn do lượng magie và kali chứa trong nó là hai loại khoáng chất làm giãn cơ một cách tự nhiên. Hơn nữa, một quả chuối vào bữa ăn sáng vừa giúp đem đến thêm năng lượng vào ban ngày và đem tới cho bạn giấc ngủ rất tốt hơn về đêm.

Quả óc chó: Quả óc chó (Walnuts) cũng là loại trái cây chứa nhiều melatonin giúp giấc ngủ sâu hơn.

Đặc biệt nó còn có tác dụng rất to đối với tinh thần và tim của chúng ta. Bạn có thể ăn nhẹ thức ăn hữu dụng này hàng ngày.

Các thực phẩm chứa tinh bột:

Theo 1 tạp chí dinh dưỡng của Mỹ, bạn nên cân nhắc chọn lựa các loại ngũ cốc, gạo, khoai tây hoặc bánh mì trắng, mà bạn có thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ.

Những thực phẩm này sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ hiệu quả hơn.

Thịt nạc:

Có thể bạn không biết rằng thịt gà tây khiến bạn buồn ngủ hơn.

Đó là nhờ chất Tryptophan, một acid amin có trong thịt gà tây và thịt nạc như cá và thịt gà. Nếu ăn với số lượng lớn có thể làm tăng nồng độ serotonin trong cơ thể bạn tạo cảm giác buồn ngủ.

Các loại đỗ đậu:

Tất cả những cây thuộc họ đậu như đậu, đậu Hà Lan, đậu phộng đều chứa một lượng magie nhu yếu giúp thư giãn và nỗ lực giấc ngủ.

Một ly sữa ấm:

Những người mắc chứng mất ngủ lâu năm nên uống 1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Trà thảo dược:

Sự dịu êm và tươi mát trong trà hoa cúc và bạc hà là 1 tin tưởng lựa chọn tuyệt vời để bạn có thể đi về giấc ngủ thuận lợi và thoải mái.

Hơn nữa, việc chuẩn bị 1 tách trà cũng giúp bạn sẵn sàng cho một giấc ngủ êm ái.

Mẹo làm giấc ngủ ngon hơn:

Bên cạnh những thực phẩm tạo cho bạn giấc ngủ thư thái thì bạn cũng cần tránh ăn chúng ngay khi đi ngủ. Bởi vì ví dụ bạn ăn gì đó quá muộn thì hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ để bảo đảm thực phẩm được xử lý đúng cách. Chính vì vậy, ví dụ cơ thể bạn phải làm việc trong cả lúc ngủ thì sẽ có ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ của bạn.

Hướng Dương (theo All You)

Thế giới những hình ảnh lạ và độcThế giới những hình ảnh lạ và độcTổ chức Y tế Thế giới: Vắc-xin của Việt Nam đạt tiêu chuẩn xuất khẩu thế giớiTổ chức Y tế Thế giới: Vắc-xin của Việt Nam đạt tiêu chuẩn xuất khẩu thế giớiCraig Merrell – Người hùng của ngành nghề vi phẫuCraig Merrell – Người hùng của ngành nghề vi phẫu

 

Thực phẩm tốt cho phụ nữ

Sinh con, phụ nữ đã mất đi đa số năng lượng của cơ thể nên việc bồi bổ năng lượng cho phụ nữ sau lúc sinh là một điều cần thiết.

Uống sữa nóng

Sau lúc sinh, 1 cốc sữa nóng là điều cần thiết giúp phụ nữ sớm hồi lại sức khỏe, tuy nhiên uống sữa nóng vào thời điểm này giúp người mẹ vào sữa rất nhanh mà sữa lại đặc.

Trong thời kỳ cho con bú, sản phụ nên uống sữa đều đặn không những để tăng tiết sữa mà còn giúp cơ thể mau hồi phục sau sinh.

Rau mùng tơi

Canh rau mùng tơi rất được các sản phụ ít sữa tin dùng bởi vì trong rau mồng tơi có các vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên tốt cho sản phụ… Vì thế, với những phụ nữ ít sữa sau khi sinh thì nên ăn nhiều rau mùng tơi, điều đó sẽ làm nỗ lự lượng sữa trong cơ thể người phụ nữ đấy.

Cà chua

Sau khi sinh, phụ nữ cũng cần nên ăn nhiều cà chua, vì trong cà chua có phần nhiều chất xơ, vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và hầu hết chất khác có lợi cho sức khỏe.

Thực phẩm tốt cho phụ nữ

Sau lúc sinh, phụ nữ cũng cần nên ăn nhiều cà chua

Phụ nữ đang chỉ cần khoảng cho con bú được khuyên nên ăn càng nhiều cà chua càng tốt để tăng lượng lycopene trong sữa mẹ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng các sản phẩm làm từ cà chua như nước sốt cà chua sẽ tăng lượng lycopene trong sữa mẹ nhiều hơn ăn cà chua tươi. Vì thế, để tốt cho cơ thể thì phụ nữ nên ăn nhiều cà chua sau lúc sinh nhé.

Ngó sen

Trước đến nay, ngó sen được phụ nữ biết tới như 1 loại thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, thanh huyết, nhuận tràng. Thế nhưng, ngoài những công dụng kể trên thì ngó sen còn là loại thực phẩm có thể giúp sản phụ tiêu ứ máu, chống suy nhược cơ thể, tăng sự thèm ăn, xúc tiến tiêu hóa , nâng cao tiết sữa.

Quả mướp

Mướp là loại quả dễ ăn với đa số mọi người và nhất là là sản phụ mới sinh vì quả mướp có tác dụng lợi sữa cho sản phụ mới sinh, giúp huyết lưu thông tốt, làm dịu các cơn đau do co thắt tử cung.

Rong biển

Rong biển rất giàu chất dinh dưỡng. Ngoài thành phần đạm rất cao rong biển còn chứa rất nhiều khoáng chất, các yếu tố vi lượng và vitamin, trong đó nổi trội là iốt (yếu tố vi lượng tối quan trọng cho tuyến giáp), canxi với hàm lượng cao hơn trong sữa, vitamin A cao gấp 10 lần trong bơ, vitamin B2 gấp 7 lần trong trứng, vitamin C, E cao gấp nhiều lần trong rau quả.

Thực phẩm tốt cho phụ nữ

Rong biển tốt cho phụ nữ sau sinh

Sản phụ ăn nhiều rong biển có thể chống mệt mỏi, làm tăng tiết sữa, có lợi cho sự phát triển cơ thể trẻ sơ sinh.

Quả sung

Theo nhiều nghiên cứu sắp đây cho thấy cứ trong 100g quả sung có chứa protein 1g, chất béo 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất không protein 12.3g, khoáng toàn phần 3.1g. Quả và lá non rất tốt cho sản phụ, có thể ăn sung muối, luộc hoặc nấu canh, nấu cháo… Vì thế, quả sung cũng là một loại thực phẩm tốt cho sản phụ

Các loại trái cây tươi

Với những phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ thì nên ăn bổ sung nhiều các loại trái cây tươi hay sinh tố khoảng 2 lần hoặc nhiều hơn thế mỗi ngày.

Trong những trái cây chín luôn có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời để phục vụ những nhu cầu của phụ nữ mới sinh. Những loại trái cây chín mọng ngon lành này chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và sẽ phân phối 1 liều đầy đủ carbohydrate giúp bạn duy trì năng lượng của bạn mức cao.

Gạo lức cho phụ nữ giảm cân sau sinh

Những phụ nữ có ý định giảm cân sau khi sinh thì gạo lức được coi là một thần dược. Bởi vì quy trình giảm cân quá nhanh dẫn tới cơ thể của bạn sản xuất không đủ sữa cho con của bạn và làm cho bạn cảm giác mệt mỏi và chậm chạp.

Tốt đặc biệt nên kết hợp việc ăn kiêng của bạn một cách lành mạnh như dùng gạo lức trong thực đơn ăn kiêng để giữ năng lượng của bạn ở mức cao. Và thực phẩm như gạo lức đem đến cho cơ thể bạn đủ lượng calories thiết yếu để sản suất sữa rất tốt nhất cho em bé.

Thịt bò nạc

Nếu bạn đang tìm kiếm những loại thực phẩm nâng cao cường năng lượng, mang đến đầy đủ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh thì lời khuyên cho bạn là hãy chọn những thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò.

Một lúc chất sắt trong cơ thể không được mang đến đầy đủ có thể làm cho bạn cảm giác mệt mỏi và kiệt quệ, vì thế rất khó cho bạn đáp ứng đầy đủ nhu cầu của trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, lúc bạn nuôi con bằng sữa mẹ, bạn cần ăn thực phẩm giàu chất đạm và vitamin B12. Thịt bò là nguồn mang đến 2 chất dinh dưỡng này hoàn hảo nhất.

 

 

Làm gì lúc "cậu nhỏ" không chịu "chào cờ"?Làm gì lúc `cậu nhỏ` không chịu `chào cờ`?Ăn ốc bươu vàng có độc không?Ăn ốc bươu vàng có độc không?Người đặt nền móng cho bộ môn ngoại trường ĐH Y Hà NộiNgười đặt nền móng cho bộ môn ngoại trường ĐH Y Hà Nội

 

(Theo VTC news)