Sầu riêng là loại trái cây nhiệt đới, có nguồn gốc từ Đông Nam Á, mùi vị rất đặc trưng, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Có tác dụng bộ phận và chữa nhiều loại bệnh rất tốt.
Trong 100g sầu riêng có chứa các chất dinh dưỡng như:
Vitamin A: 20-30 IU (đơn vị quốc tế), Phốt pho: 37,8-44,0 mg, Kali: 436 mg, Acid ascobic: 23,9-25,0 mg, Canxi: 7,6- 9,0 mg, Sắt: 0,73-1,0 mg, Protein: 2,5-2,8g,…
Ngoài ra còn có: Thiamin: 0,20 mg, Chất xơ: 3,8 g, Carbohydrate toàn phần: 30,4-34,1g, Riboflavin: 0,20 mg, Niacin: 83-0,70 mg, Sắt: 0,73-1,0 mg, Năng lượng 144,…
Sầu riêng tốt với sức khỏe như thế nào?
Sầu riêng không chỉ ngon miệng, giàu dinh dưỡng mà nó còn là vị thuốc quý giúp bạn phòng chống, chữa 1 số bệnh rất hiệu quả như:
Phòng bệnh trầm cảm
Hàm lượng vitamin B6 trong sầu riêng là rất cao, đây là tác nhân giúp kích thích sự sản xuất serotonin giúp bộ phận chống chứng trầm cảm tự nhiên.
Một số nghiên cứu đã cho biết, lúc lượng serotonin giảm hay bị rối loạn sẽ khiến bạn dơi vào trạng thái trầm cảm. Do đó, bạn có thể duy trì sự ổn định serotonin bằng cách liên tục ăn sầu riêng.
Giúp xương và răng chắc khỏe
Lượng vitamin nhóm B, canxi và kali dồi dào trong sầu riêng là “động lực” giúp hệ răng và xương của bạn chắc khỏe.
Làm chậm quy trình lão hóa
Vitamin C có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa, giúp sản sinh ra collagen của các tế bào trong cơ thể, nhất là là da. Trong khi đó sầu riêng lại là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C cao.
Hãy thường xuyên ăn sầu riêng và các chế phẩm từ sầu riêng để có làn da trẻ trung. Ngoài ra, sầu riêng còn có tác dụng giúp các vết thương chóng lành.
Tốt cho hệ thống tiêu hóa
Có chứa lượng chất xơ lớn, sầu riêng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bộ phận chống táo bón. Ngoài ra, thiamin và niacin trong sầu riêng còn giúp bạn ăn ngon miệng, kích thích tiêu hóa rất tốt hơn.
Ổn định đường trong máu
Sầu riêng có thể ổn định được lượng đường trong máu là nhờ có mangan axit folic, đồng và sắt, folate,… Do đó, sầu riêng được dùng để hỗ trợ điều trị và bộ phận ngừa các bệnh vào máu rất hiệu quả.
Ổn định huyết áp, bảo vệ tim mạch
Kali trong sầu riêng có tác dụng kiểm soát nồng độ natri trong cơ thể bạn. Do đó, nó có tác dụng giúp bạn điều hòa natri, ổn định huyết áp.
Huyết áp ổn định sẽ giúp hệ tim mạch của bạn luôn khỏe khoắn, ngăn ngừa các bệnh vào tim mạch hiệu quả.
Làm giảm bệnh đau nửa đầu
Riboflavin - 1 loại vitamin B được tìm thấy trong sầu riêng là thành phần có chứa trong các loại thuốc giúp giảm đau đầu. Do đó, ăn sầu riêng liên tục sẽ giúp bạn giảm được chứng đau nửa đầu.
Cải thiện sinh lý cho nam giới
Ngoài tác dụng bồi bổ, bộ phận chữa bệnh như trên sầu riêng còn được biết đến như là Viagra nâng cao cường sinh lực cho nam giới.
Sầu riêng được dùng kết hợp với các vị thuốc khác để giúp nam giới nâng cao cường sinh lực, cải thiện chức năng sinh lý, bổ thận tráng dương.
Ai không nên ăn sầu riêng?
Bệnh nhân suy thận
Lượng kali trong sầu riêng sẽ cực nguy hiểm với những bệnh nhân bị suy thận. vì khi lượng kali trong máu vượt quá mức 6,5mmol/l sẽ làm tim loạn nhịp và đưa tới ngừng tim đột ngột, có thể gây tử vong đột ngột.
Do đó, những người bị suy thận không nên ăn sầu riêng.
Phụ nữ mang thai
Lượng đường trong sầu riêng khá cao, không những thế nó lại là thực phẩm nóng, nếu như bà bầu ăn sầu riêng có thể gây nên chứng đầy hơi, khó tiêu, bốc hỏa do nâng cao huyết áp. Điều này sẽ có hại cho thai nhi.
Những người bị mụn nhọt, nhiệt miệng
Bản chất của sầu riêng là thực phẩm nóng do đó, nếu bạn đang bị nổi mụn, hay bị nổi hay bị nhiệt miệng thì nên tránh xa món sầu riêng ra nếu như không làn da của bạn sẽ cực kỳ thảm hại.
Bên cạnh đó, nó còn khiến phát nhiệt miệng, gây nóng trong cho bạn.
 Phong thủy có làm nóng được chuyện "chăn gối" vợ chồng? |  Tại sao trẻ hư và các cách giáo dục trẻ? |  Sai lầm cha mẹ mắc phải khi dạy con và những hậu quả tai hại |
(Theo Tri thức trẻ)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét