1. Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem với hàm lượng canxi và calo dồi dào. Bé từ một tuổi trở lên uống mỗi ngày 1 cốc sữa nguyên kem có thể cố gắng được cân nặng. Còn đối với trẻ dưới 1 tuổi và đang bú, mẹ hãy uống sữa nguyên kem mỗi ngày để sữa đủ chất béo và năng lượng cho bé.
2. Sữa chua nguyên kem
Tương tự như trên, đây cũng là 1 tin tưởng lựa chọn để mẹ bổ sung cho bé. Tuy nhiên, thay vì mua sữa chua có đường bán sẵn tại cửa hàng, mẹ hãy chọn loại không đường và kết hợp thêm hoa quả để tạo độ ngọt tự nhiên. Sữa chua bán sẵn thường có lượng đường cao hơn nhu cầu của bé.
3. Pho mát
Một miếng pho mát nhỏ sau bữa ăn tối giúp bé nâng cao cân. Mẹ có thể nấu pho mát lẫn trong thức ăn để đa dạng thực đơn cho bé.
4. Quả hồng xiêm
Loại trái cây này chứa đường tự nhiên, thơm, ngọt giúp trẻ nâng cao cân và dễ ăn.
5. Chuối
Trái cây này đứng đầu bảng về hàm lượng carbs và năng lượng. Bé ăn nửa quả hoặc 1 quả chuối mỗi ngày để bổ sung năng lượng, hỗ trợ nâng cao cân.
6. Hạt Ragi
Đây là loại hát phổ biết tại Ấn Độ, lành tính và có tác dụng tăng cân cho trẻ.
7. Quả bơ
Bơ dầm sữa hoặc sinh tố bơ là những thức uống hấp dẫn, có hàm lượng chất béo cao và giúp nâng cao cân. Chất béo thực vật cũng được khuyên sử dụng hơn so với chất béo Xuất xứ động vật.
8. Khoai lang
Khoai lang là giàu đường và beta carotene, phù hợp cho trẻ cần nâng cao cân.
9. Trứng
Trứng giàu protein, cấp thiết cho sự phát triển và cân năng của trẻ. Tuy vậy, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng gà từ 8 tháng tuổi và sau 1 tuổi mới ăn cả lòng trắng.
10. Khoai tây
Đây là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời. Khoai tây dễ chế biết thành nhiều món ăn dinh dưỡng.
11. Bơ, bơ sữa trâu lỏng (Ghee)
Thêm 1 muỗng cà phê bơ vào thức ăn của bé giúp hàm lượng dinh dưỡng nâng cao vượt bậc nhưng mẹ đừng quá lạm dụng vì bơ có thể gây béo phì.
13. Bơ lạc
Với bé từ 1 tuổi trở lên, mẹ có thể phết bơ với bánh mỳ cho bé ăn vào bữa sáng. Món ăn đơn giản, đủ chất này có thể giúp bé nâng cao cân.
14. Dầu ô liu
Ngay từ lúc Tiến hành ăn dặm, mẹ có thể thêm dầu ô liu về bột của bé. Loại dầu thực vật này giàu chất béo và rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
15. Hạt dẻ
Hạt dẻ và các loại hạt ngũ cốc chứa vitamin E, protein và chất bé. Với trẻ từ 8 tháng tuổi, mẹ có thể thêm hạt dẻ về các loại sinh tố, bánh...
Song Giang
 Không được đám cưới đàng hoàng vì lỡ có thai trước |  Hoàng Thùy Linh với những kiểu tóc thời thượng |  12 mẹo nhỏ nhưng hữu ích trong bếp |
(Ngoisao.net)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét