5 nguyên nhân khiến cơn đau đẻ nghiêm trọng hơn

Chị em cần ý thức được những nguyên nhân này và đánh tráo để giảm bớt cơn đau khi sinh nở.

Nằm ngửa

Khi nằm ngửa, trọng lượng của em bé sẽ dồn hết lên cột sống của người mẹ và chặn đường lưu thông của máu. Ngoài ra, thói quen này còn đặt bạn về vị trí chống lại lực hấp dẫn, khiến cơn đau đẻ nghiêm trọng hơn và quá trình sinh nở khó khăn hơn. Hãy chọn các tư thế thẳng đứng hoặc hướng người về trước, nằm nghiêng lúc thấy mệt mỏi.

Sợ hãi

Chính nỗi sợ hãi sẽ làm bạn càng đau đớn hơn vì cơ thể không được thả lỏng và hô hấp khó khăn. Sợ hãi còn gây cản trở với các hormone chi phối quy trình sinh nở. Hãy tập thư giãn hết mức có thể, tìm hiểu kỹ càng vào quy trình sinh nở để chuẩn bị tâm lý trước. Bên cạnh đó, người bạn đời cũng cần có sự chuẩn bị cần yếu để hỗ trợ bà bầu trong giai đoạn này.

Nằm ngửa quá nhiều khiến bà bầu đau cột sống, khó sinh

Sinh con trong môi trường căng thẳng

Môi trường xung quanh gây căng thẳng cũng là nhân tố gây ảnh hưởng tới cơn đau đẻ ở phụ nữ. Do đó, trong giai đoạn mang thai, hãy tìm hiểu và tham khảo những người đã có nhiều năm hoạt động kinh nghiệm sinh con để chọn lựa ra bệnh viện nào là rất tốt nhất. Bệnh viện rất tốt nhất không nên quá đông người, không ồn ào mà cần tạo được cảm giác thanh bình, tĩnh lặng.

Phương pháp sinh dưới nước được nhiều bà bầu áp dụng

Mất nước

Cơ thể bị nước khiến tử cung không thể hoạt động hiệu quả như bình thường. Tình trạng mất nước ảnh hưởng đến từng tế bào, khiến bạn nhanh chóng thấy mệt mỏi và mất khả năng tập trung. Vì vậy, hãy cố nhấp từng ngụm nước nhỏ, rất tốt nhất là sử dụng ống hút, trong khi lâm bồn để cơ thể có thể hoạt động tại mức tối ưu.

Không biết cách làm giảm cơn đau

Những kỹ thuật giảm đau tự nhiên là điều bạn cần tìm hiểu trước lúc sinh. Các bài tập thở hay hình ảnh trực quan sẽ giúp bạn được thư giãn và quên đi cơ đau nhờ việc tập trung vào thứ khác. Bạn cũng có thể tin tưởng lựa chọn cách sinh con dưới nước để giảm đau và dễ sinh hơn.

Tôi có thể gây khô miệng

‘Búp bê sứ’ tìm được hạnh phúc

Top thực phẩm kiểm soát sự thèm ăn

 

(Người lao động)